吸氣時則以意領氣延前胸肱骨端部上用起至胸口,吐氣時則胸口運作到臀部丹田處為,繞道胸部幾圈稱之為小週天;以意領氣循遍奇經八脈十一氣血,上以到額頭到嘴脣南行面部內外上下喻為大周天
每星期3五次每天25秒鐘或是一分鐘,10五天以內可氣浮丹田。 精氣駛進臀部時則,常常心情臀部汩汩響聲,食慾不斷提高,矢氣增高。 因氣血、十二指腸、前列腺、十二指腸等等工具幾乎悄然提高
大周天便是在小週天的的基礎上再進一步體育鍛煉因此與強化,內氣伸延至腹部,從胸口百會至腳心湧泉穴。 排便數學方法上比小週天粗、快勻、短,可採火車站臥幾種體位其行功的的口訣做為︰
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